年齢と共にパフォーマンスが変わりますが、どういう風に変わる？
それとパフォーマンスの変化は、年齢の影響か 練習・生活の変化に影響されてるのか？
エージ（マスターズ）選手は、多くの人（一般的な成人）と違って、歳を取ってもスポーツ・競技をやり続けますから、この研究にとってとても貴重な存在です。
今年の8月、マスターズトライアスリートのバイクパワーと効率を研究しました。
オーストラリアとフランスで 参加者（60人）が年齢で6グループに分かれた（20-29、30-39、40-49、 50-59、60-69、70＋を10人）。
参加者を選んだ条件は、週に250km位バイクを練習している事。
一番多いのは20-29歳のグループ（平均260km）、一番少ないのは30-39歳のグループ（平均243km）。
60人とも三日（別の日）で三つの違うテストをして、データーは：
一番注目したのは彼らの効率（グラフの赤）。効率がいい場合は少ない酸素接収でよくパワー出せる。
他のマスターズランナーを使った研究では 歳をとってもランの効率にあまり影響がないが、サイクリストを使った研究では曖昧な結果しか出ていない。
ちなみにこのテストは Maxパワーの65%で測定しました。
最大酸素接収量（VO2max）（青）とピークスプリントパワー（緑）同じように落ちるのですが、効率（赤）はそこまで落ちないですね。
グラフには表示されていないのですが、個人個人のピークスプリントパワーと酸素摂取の下落はお互いに関係します。 そして、ピークスプリントパワーと酸素摂取量が共に落ちてしまった人は 効率も悪くなっています。 最も落ちた人は三つのカテゴリーとも落ちた。
年齢の本質的なこと？
研究グループの所見：
一つの仮説とすれば、筋肉量が落ちると筋肉の中をリモデルされる。 と それなりに神経が変わるから。
違ういい方：筋肉自体とその操作（神経）で変わってくる。
まとめ：
運動をやり続けてもパフォーマンスが落ちる。 でもこの下落は他の練習・トレーニングで維持できるのか？
そんなに簡単ではないですね。 この選手たちは確かに半端なく元気（なにせ70歳を越えて 200㎞～300㎞/週を走るのですから、、、）ですが、彼らが筋力（力とパワー）の練習を足せばもっと強く（速く）なるかもしれません。
前に紹介した研究（今回と同じ研究グループ）で分かったこと：
1. 筋トレはサイクリストの効率を上げる。
2. 歳の方が筋トレすると、“効率”に対して 若い方より大きな改善が期待できる。
今回の研究も 歳をとると筋トレが重要になる事を示しています。
Photo credit: “The Pug Father”. CC License.
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