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筋トレとランニング

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持久系スポーツ(長距離ランニングなど)に筋トレは効果ありますか?

この質問は、実業団のコーチから中学生陸上部員まで 広い層の方から質問されます。
答えは、筋トレの種類によってはランナー(持久系選手)に効果があります。

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