「ストレッチ」タグアーカイブ

ストレッチをすると パフォーマンスが落ちる?

calfstretch_flickr_HakanDahlstrom

ストレッチをするとランの着地時間が伸びる → パフォーマンスが落ちる?



今年、アメリカから静的ストレッチとランニングパフォーマンスとの関係についての研究発表がありました。
今までの研究で、ラン・サイクリング直前にストレッチをすると パフォーマンスが落ちる事がわかっていましたが、5~10分以上運動を続ければ戻ってくるので、今回は いわゆる中距離走(1マイル走)で研究しました。

続きを読む ストレッチをすると パフォーマンスが落ちる?