「バイク 自転車」タグアーカイブ

ケーデンスに空気抵抗の影響

specialized_cadence_wind

 


ペダリングにはいろいろなスタイルがあります。そのスタイルの一つの特徴はケイデンス。

Specialized の開発者がよく質問されるのは「ケイデンスは空気抵抗に対して 何か影響ありますか?」

Specialized のトンネルを使ってテストしました。 自転車、ウエア、ヘルメットとライダーのポジションは一緒です。

二つのテスト:

  1. ケーデンス50
  2. ケーデンス110

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“トライアスロンさぎしま大会” バイクコースの紹介

YT Thumnail

今年2015年で 26回目を迎える、伝統の “トライアスロンさぎしま大会”。

そのバイクコース(2013年以降)を紹介します。
模擬的にではありますが、コースの距離や傾斜も データとして載せています。
初めて大会に出場される方はもちろん、ファンライドにも最適なコースかと思います。
もちろん ベテランな皆さんのイメトレにも お使い頂けるかと思っています!!
いかがでしょう?!?!?!

  • 1周が約10.5kmなので、本番はコレを4周します
  • 映像上のデータは ガーミン920XTからのモノです
  • お判りとは思いますが、編集で少々(かなり?)早送りにしています (^▽^;)

大会情報:
http://sagisima.web.fc2.com/
http://www.triathlon-style.com/race/a…

協力;
Team ROCK
Up Draft (小林 歩)

≪視聴ポイント≫

  • スタート地点(0:25)  向田港  ココからスタートです
  • 2.4㎞地点(4:28)  ココから約500mの上り坂が続く
  • 4.0km地点(7:40)  坂を下りながらの複合カーブ! スピードが出やすいだけに 落車の危険大!!! 先ずは安全に走りましょう!!
  • 7.5km地点(13:35)  “島のパン屋さん” 練習会でお世話になってますが、お世辞抜きでホントに美味しいパンです!(^^)b
  • 8km地点(14:17)  ココから約1㎞の上り坂
  • 9.8㎞地点(17:15)  下りの高速S字カーブにご注意ください
  • エンディング(18:40)  ボーナス映像 (^▽^;

年齢と共に変化するパフォーマンスを何とかしたい!!

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年齢と共にパフォーマンスが変わりますが、どういう風に変わる?
それとパフォーマンスの変化は、年齢の影響か 練習・生活の変化に影響されてるのか?
エージ(マスターズ)選手は、多くの人(一般的な成人)と違って、歳を取ってもスポーツ・競技をやり続けますから、この研究にとってとても貴重な存在です。

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持久系スポーツの効率を上げるには “筋トレ”

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ここ10数年の研究では、サイクリングやランニングなどの持久系スポーツと筋トレの関係に注目しています。

2011年。 年齢を重ねると、運動効率に対して 筋トレがますます重要との 新たな発表がありました。
伝統的に、年齢とともに持久パフォーマンスが落ちるのは、ほとんどが最大酸素摂取量(VO2max)の低下のせいと考えられています。
ちなみに、最大酸素摂取量は10年で10%落ちると言われています。

今回紹介する研究はちょっと変わっていて、サイクリストに筋トレをしてもらい、その前後で運動効率の変化を計りました。

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連続長距離レースの影響と回復を科学します

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マラソンブームで幾つものレースに連続出場される人も増えてきてます。
エントリーのサイトを開いてみると、土日でマラソンを2本、月に4本とか、またはウルトラマラソンのイベント(4~5日連続マラソン)なんてエントリーも出来ない事はありません。
ウルトラマラソンやマルチステージ(バイクのツールなど)のイベントを見ると、連続でマラソンを走る事は可能な事です(何千人もやってます)。
長距離レース自体は連続で走っても問題ないのですが、短期間にすると自己ベストのパフォーマンスは出せない。
それでも、連続で走るん(バイクも含めて)だったら、身体に対する影響は知っておいた方がよい。
今回の投稿は、このことに対しての研究を紹介します。

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