水泳用シュノーケル。最近 少しずつ、これを使ったトレーニングが増えています。
いろいろなメニューに使いますが、選手の頭を固定して 呼吸を気にせず、ボディポジションやタイミングの修正に使うのがポピュラーですね。
実は 生体力学と運動力学の中で、水泳のパフォーマンスは まだ完全には解明されていません。
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平泳ぎにおけるシュノーケルの効能
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ダイブスタートのキックはいつから？
競泳のｽﾌﾟﾘﾝﾄレース(50m、100m)のタイムはスタートに大きく影響されます。
そんな中「スタート・ターンの後、キックはいつからすればいいの？」との質問を受けました。
残念ながら簡単な答えはありません。
個人個人のいろんな要因を含めて、スタート作戦を立てます。
今回の投稿では、私たちが大学時代に研究した内容を紹介します。
ショート vs ロングインターバル
Flickr: “Andy Jou“, CC Licence.
インターバルトレーニング。
何の競技でも、よく耳にするトレーニング方法ですね。
けど、そのメニューの組み方はどうでしょう？
どんなメニューの組み方が、どのよう効果的なんでしょう？？
これは南アフリカ大学で1999年に出された論文からの引用です。