皆さん、このシリーズを楽しんでもらえていますか？
大きなテーマなので、書くのはなかなかチャレンジングなのですが、私はそれも楽しんでいます。
パート１で、体温は代謝で決まる。　水分摂取ではあまり影響がない事を説明しました。
パート２では、実際のレース･運動中のデータから、身体の反応を説明しました。
今回のパート３では、のどの乾くメカニズムを説明します。 続きを読む のどが乾いてからでも遅くない！ →

今日の投稿は運動に際しての水分補給、脱水についてシリーズ第2回です。
前回の投稿で、ラボでの研究からの解釈で「水分補給すると（少なからず）体温は下がる」と確認できた事を書きました。

おさらい：
運動中の中核温は普段より高い体温でコントロールされている。
運動中の代謝率（強度）が体温を決める。

ラボでは、とても“純粋”なデータが計れます。
ラボでの研究が無かったら、生理系の動きや特性がわかりません。
が、ラボの中は現実の状況とは違っています。
こういう研究で集めたデータをどうやって適用するのかが大事ですね。
リアルな環境での研究も含めて結論を下さないといけない。

それでは現地（リアルな環境）の研究では なにがわかってきてるのでしょうか？ 続きを読む 運動中に体重（水分）が減るのは異常ではありません →

今回から 夏本番に向けて、脱水/水分補給についてのシリーズ投稿をします。

このシリーズでは、中核温のメカニズム、水分補給と中核温の影響、水分補給の信念（とその変化）、水分と熱中症、そして“渇き”のメカニズムを説いていきます。
３パートに分かれますが、フェイスブック、ツィッターやGoogle+でフォローをしてもらえれば、アップを見逃さないで済むかと思いますのでよろしくお願い致します。

それでは：先ずは脱水になると ホントに体温が上がる？

続きを読む 脱水になるとホントに体温が上がる？ →