マラソンブームで幾つものレースに連続出場される人も増えてきてます。
エントリーのサイトを開いてみると、土日でマラソンを2本、月に4本とか、またはウルトラマラソンのイベント（4~5日連続マラソン）なんてエントリーも出来ない事はありません。
ウルトラマラソンやマルチステージ（バイクのツールなど）のイベントを見ると、連続でマラソンを走る事は可能な事です（何千人もやってます）。
長距離レース自体は連続で走っても問題ないのですが、短期間にすると自己ベストのパフォーマンスは出せない。
それでも、連続で走るん（バイクも含めて）だったら、身体に対する影響は知っておいた方がよい。
今回の投稿は、このことに対しての研究を紹介します。
2009年位にダイナミックコンプレッションの新しい機械 “NormaTec MVP(ノーマテック)” が発売されて以来、多くのトップ選手が使っています。
こういう道具は、もともと深部静脈血栓症の患者の為に開発されたんですが、最近はいろいろな種目のトップ選手がリカバリー目的に使っています。
ノーマテックの情報を見ると、アメリカオリンピック委員会が2010年のオリンピックに40台を持って行きました。 続きを読む コンプレッションとノーマテックほんとに効く？
トレーニングで疲れた身体を回復させる方法として手軽なのがアイスバス（水風呂）。
その効果のほどを検証した論文を振り返ってみます。
レース・トレーニング後に体を冷やすと（炎症を抑えれば）、回復が早まり 次のレース・トレーニングに効果がある事が、数10年前に発表されました。
2006年日本の研究で疲労と練習後の炎症が、長い目でみた時の成長へのシグナルにもなる。と発表されました。
この論文により、いくつかのスポーツ生理学者の考えを確認（メジャーでは、ピッチャーの肩（怪我などない場合）のアイシングをやめ始めた など）。