ケーデンスに空気抵抗の影響

specialized_cadence_wind

 



ペダリングにはいろいろなスタイルがあります。そのスタイルの一つの特徴はケイデンス。

Specialized の開発者がよく質問されるのは「ケイデンスは空気抵抗に対して 何か影響ありますか?」

Specialized のトンネルを使ってテストしました。 自転車、ウエア、ヘルメットとライダーのポジションは一緒です。

二つのテスト:

  1. ケーデンス50
  2. ケーデンス110

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“トライアスロンさぎしま大会” バイクコースの紹介

YT Thumnail

今年2015年で 26回目を迎える、伝統の “トライアスロンさぎしま大会”。

そのバイクコース(2013年以降)を紹介します。
模擬的にではありますが、コースの距離や傾斜も データとして載せています。
初めて大会に出場される方はもちろん、ファンライドにも最適なコースかと思います。
もちろん ベテランな皆さんのイメトレにも お使い頂けるかと思っています!!
いかがでしょう?!?!?!

  • 1周が約10.5kmなので、本番はコレを4周します
  • 映像上のデータは ガーミン920XTからのモノです
  • お判りとは思いますが、編集で少々(かなり?)早送りにしています (^▽^;)

大会情報:
http://sagisima.web.fc2.com/
http://www.triathlon-style.com/race/a…

協力;
Team ROCK
Up Draft (小林 歩)

≪視聴ポイント≫

  • スタート地点(0:25)  向田港  ココからスタートです
  • 2.4㎞地点(4:28)  ココから約500mの上り坂が続く
  • 4.0km地点(7:40)  坂を下りながらの複合カーブ! スピードが出やすいだけに 落車の危険大!!! 先ずは安全に走りましょう!!
  • 7.5km地点(13:35)  “島のパン屋さん” 練習会でお世話になってますが、お世辞抜きでホントに美味しいパンです!(^^)b
  • 8km地点(14:17)  ココから約1㎞の上り坂
  • 9.8㎞地点(17:15)  下りの高速S字カーブにご注意ください
  • エンディング(18:40)  ボーナス映像 (^▽^;

年齢と共に変化するパフォーマンスを何とかしたい!!

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年齢と共にパフォーマンスが変わりますが、どういう風に変わる?
それとパフォーマンスの変化は、年齢の影響か 練習・生活の変化に影響されてるのか?
エージ(マスターズ)選手は、多くの人(一般的な成人)と違って、歳を取ってもスポーツ・競技をやり続けますから、この研究にとってとても貴重な存在です。

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上半身と下半身の連動 (疲労編)

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指導しているトライアスリートとの相談で、この冬の間に 水泳能力の向上を狙うという事にしました。
彼の場合、上半身の動きを良くするために、先ずは肩まわりの動きを強くする事にしました。
でも、筋トレを入れると 他の練習(バイク・ラン)との理想的なトレーニングスケジュールの組み方を考える必要があります。 そこで、腕と脚の疲労について調べてみました。

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二部練するなら、先に筋トレ? 先に有酸素運動?

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先々週、トライアスリートが集まった時に盛り上がった話題です。
連続練習(二部練、ジムへ行く時など)で筋トレを取り入れる時に、先に有酸素練習(スイム・バイク・ラン)をするか 筋トレを先にするか、効果的なのはどっち??

以前、筋トレは持久系スポーツに効果ありと書きましたが、エリート選手、エイジ選手だけではなく、一般の人の健康という側面にも効果があります。

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いろいろな側面から 運動を科学します