ペダリングにはいろいろなスタイルがあります。そのスタイルの一つの特徴はケイデンス。
Specialized の開発者がよく質問されるのは「ケイデンスは空気抵抗に対して 何か影響ありますか？」
Specialized のトンネルを使ってテストしました。 自転車、ウエア、ヘルメットとライダーのポジションは一緒です。
二つのテスト：
- ケーデンス50
- ケーデンス110
“トライアスロンさぎしま大会” バイクコースの紹介
今年2015年で 26回目を迎える、伝統の “トライアスロンさぎしま大会”。
そのバイクコース（2013年以降）を紹介します。
模擬的にではありますが、コースの距離や傾斜も データとして載せています。
初めて大会に出場される方はもちろん、ファンライドにも最適なコースかと思います。
もちろん ベテランな皆さんのイメトレにも お使い頂けるかと思っています！！
いかがでしょう？！？！？！
- 1周が約10.5kmなので、本番はコレを4周します
- 映像上のデータは ガーミン920XTからのモノです
- お判りとは思いますが、編集で少々（かなり？）早送りにしています (^▽^;)
大会情報：
http://sagisima.web.fc2.com/
http://www.triathlon-style.com/race/a…
https://www.youtube.com/watch?v=XKgYM7coz2U
≪視聴ポイント≫
年齢と共に変化するパフォーマンスを何とかしたい！！
年齢と共にパフォーマンスが変わりますが、どういう風に変わる？
それとパフォーマンスの変化は、年齢の影響か 練習・生活の変化に影響されてるのか？
エージ（マスターズ）選手は、多くの人（一般的な成人）と違って、歳を取ってもスポーツ・競技をやり続けますから、この研究にとってとても貴重な存在です。
上半身と下半身の連動 （疲労編）
指導しているトライアスリートとの相談で、この冬の間に 水泳能力の向上を狙うという事にしました。
彼の場合、上半身の動きを良くするために、先ずは肩まわりの動きを強くする事にしました。
でも、筋トレを入れると 他の練習（バイク・ラン）との理想的なトレーニングスケジュールの組み方を考える必要があります。 そこで、腕と脚の疲労について調べてみました。
二部練するなら、先に筋トレ？ 先に有酸素運動？
先々週、トライアスリートが集まった時に盛り上がった話題です。
連続練習（二部練、ジムへ行く時など）で筋トレを取り入れる時に、先に有酸素練習（スイム・バイク・ラン）をするか 筋トレを先にするか、効果的なのはどっち？？
以前、筋トレは持久系スポーツに効果ありと書きましたが、エリート選手、エイジ選手だけではなく、一般の人の健康という側面にも効果があります。