ペダリングにはいろいろなスタイルがあります。そのスタイルの一つの特徴はケイデンス。

Specialized の開発者がよく質問されるのは「ケイデンスは空気抵抗に対して 何か影響ありますか?」
Specialized のトンネルを使ってテストしました。 自転車、ウエア、ヘルメットとライダーのポジションは一緒です。
二つのテスト:
- ケーデンス50
- ケーデンス110
今年2015年で 26回目を迎える、伝統の “トライアスロンさぎしま大会”。
そのバイクコース(2013年以降)を紹介します。
模擬的にではありますが、コースの距離や傾斜も データとして載せています。
初めて大会に出場される方はもちろん、ファンライドにも最適なコースかと思います。
もちろん ベテランな皆さんのイメトレにも お使い頂けるかと思っています!!
いかがでしょう?!?!?!
大会情報:
http://sagisima.web.fc2.com/
http://www.triathlon-style.com/race/a…
https://www.youtube.com/watch?v=XKgYM7coz2U
≪視聴ポイント≫
年齢と共にパフォーマンスが変わりますが、どういう風に変わる?
それとパフォーマンスの変化は、年齢の影響か 練習・生活の変化に影響されてるのか?
エージ(マスターズ)選手は、多くの人(一般的な成人)と違って、歳を取ってもスポーツ・競技をやり続けますから、この研究にとってとても貴重な存在です。
指導しているトライアスリートとの相談で、この冬の間に 水泳能力の向上を狙うという事にしました。
彼の場合、上半身の動きを良くするために、先ずは肩まわりの動きを強くする事にしました。
でも、筋トレを入れると 他の練習(バイク・ラン)との理想的なトレーニングスケジュールの組み方を考える必要があります。 そこで、腕と脚の疲労について調べてみました。
先々週、トライアスリートが集まった時に盛り上がった話題です。
連続練習(二部練、ジムへ行く時など)で筋トレを取り入れる時に、先に有酸素練習(スイム・バイク・ラン)をするか 筋トレを先にするか、効果的なのはどっち??
以前、筋トレは持久系スポーツに効果ありと書きましたが、エリート選手、エイジ選手だけではなく、一般の人の健康という側面にも効果があります。