「世界のラボから」カテゴリーアーカイブ

ケーデンスに空気抵抗の影響

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ペダリングにはいろいろなスタイルがあります。そのスタイルの一つの特徴はケイデンス。

Specialized の開発者がよく質問されるのは「ケイデンスは空気抵抗に対して 何か影響ありますか?」

Specialized のトンネルを使ってテストしました。 自転車、ウエア、ヘルメットとライダーのポジションは一緒です。

二つのテスト:

  1. ケーデンス50
  2. ケーデンス110

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年齢と共に変化するパフォーマンスを何とかしたい!!

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年齢と共にパフォーマンスが変わりますが、どういう風に変わる?
それとパフォーマンスの変化は、年齢の影響か 練習・生活の変化に影響されてるのか?
エージ(マスターズ)選手は、多くの人(一般的な成人)と違って、歳を取ってもスポーツ・競技をやり続けますから、この研究にとってとても貴重な存在です。

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上半身と下半身の連動 (疲労編)

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指導しているトライアスリートとの相談で、この冬の間に 水泳能力の向上を狙うという事にしました。
彼の場合、上半身の動きを良くするために、先ずは肩まわりの動きを強くする事にしました。
でも、筋トレを入れると 他の練習(バイク・ラン)との理想的なトレーニングスケジュールの組み方を考える必要があります。 そこで、腕と脚の疲労について調べてみました。

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二部練するなら、先に筋トレ? 先に有酸素運動?

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先々週、トライアスリートが集まった時に盛り上がった話題です。
連続練習(二部練、ジムへ行く時など)で筋トレを取り入れる時に、先に有酸素練習(スイム・バイク・ラン)をするか 筋トレを先にするか、効果的なのはどっち??

以前、筋トレは持久系スポーツに効果ありと書きましたが、エリート選手、エイジ選手だけではなく、一般の人の健康という側面にも効果があります。

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マラソンにおける気温の影響

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12月に入ったとたんに、気温が一気に下がりました。
いよいよマラソンシーズン突入! 今週末は “福岡国際マラソン” です。

2012年 フランスの研究から。 マラソンのトップタイムを狙うにはおもったより寒い位でちょうどいい。
180万人のマラソンランナー(10年間)の完走タイムを見て、わかったことは:

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