2014年も3分の1が終わって、天気も暖かくなってきました。 このサイトを始めて4か月、いろいろな人と繋がる事が出来てとても良かったと感じています。 質問もたくさん受けていますが、できるだけ対応しますので、今後ともよろしくお願いいたします。
このGWの間、トライアスロンの為のランには どんな練習をすればいいの？ とよく質問を受けました。 この記事の内容も意識して 賢く練習をすれば、ランナー・トライアスリートの人 それぞれの目標タイムに近づける事が出来ると思います。
続きを読む 5km や 10km のランに合わせたトレーニング法とは、、、
明けましておめでとうございます。
ここ広島は とても穏やかなお正月でした。
2014年が こんな穏やかな一年になるといいですね。
さて、2014年のお楽しみポイントを書いてみます。
やはりいろんな事が進んでいますよ！！
続きを読む 2014年の楽しみ
先日、ラン クリニックにこられてるＡさん（60代）とのお話しで思い出した論文があります。
彼は去年、自転車の事故で大腿骨骨折を経験。
そこからの復活なのですが、その復活を支えたモノとは、、、
先日のデュアスロン練習会の後、大学生が残ってバイク・ランの練習をしました。 エリートから初心者トライアスリートまで、レベルは問わず、バイク・ラン（ブリック）を指導する時には、ランフォームを意識してもらいます。
続きを読む エリートトライアスリートはバイク後の筋肉使い方が違います