「世界のラボから」カテゴリーアーカイブ

訓練すれば、指は寒さに耐えれるようになる？

朝練夜練で、手足が冷える時期ですね。
練習すれば、指先（手と足）も低い温度に耐えれるようになる？

雪山登山や極地探検などに際し、どうすれば寒さに耐えられるようになるか、昔からいろいろな研究があります。
寒さに慣らすと、指自体をもっと高い温度に維持できるか？
指の血管をもっと早く拡げる事で凍傷の保護、、、
指の痛みを下げることが出来る？
続きを読む訓練すれば、指は寒さに耐えれるようになる？ →

2010年、東京大学、国士舘大学、和光大学の3校で、トレーニングによって筋肉と腱はどのくらいの期間にどれくらい成長するのかを研究しました。

研究の期間は6ヶ月で対象は8人。
最初の3ヶ月：週に4日、筋力トレーニング。
月初に1回、いろいろな機器（高電圧刺激、超音波、MRIなど）を使って、鍛えた筋肉と腱の性質を計ります。
その後の3ヶ月：普通の生活に戻しました。
月1回の測定（検査）を続けます。

ハイレ・ゲブレセラシェ2007年のベルリンマラソンで世界記録を破った時(2:04:26)にどのぐらい栄養とったのかをまとめてみます。

パート１は硝酸塩・ビートジュースの効果を紹介しました。
パート２は硝酸塩の勘違い。　スポーツだけではなく、身体の健康に加えて、効かない場合（エリート選手）を紹介しました。

最後に効果的な摂り方は？　いつのタイミングでどの位の量？

前回の話は硝酸塩・ビートジュースの良い面ばかりでしたが、今回は研究が進んだからこそ見つかった疑問点を書いてみます。

ビートの研究が世界中に広がっていろんな意見出てきました。
その中で大きく三つの疑問（話題？）が、、、

・健康に対して
・サプリメント vs 本物のたべもの
・エリート選手に対して
続きを読むビートジュースの混乱 →