2010年、東京大学、国士舘大学、和光大学の3校で、トレーニングによって筋肉と腱はどのくらいの期間にどれくらい成長するのかを研究しました。
研究の期間は6ヶ月で対象は8人。
最初の3ヶ月：週に4日、筋力トレーニング。
月初に1回、いろいろな機器（高電圧刺激、超音波、MRIなど）を使って、鍛えた筋肉と腱の性質を計ります。
その後の3ヶ月：普通の生活に戻しました。
月1回の測定（検査）を続けます。
筋肉と腱の変動と そのタイムラグ
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マラソン世界記録の栄養作戦
嵐のロンドンマラソン？
今年のヴァージン・ロンドンマラソンは4月13日です。
ワールド・マラソン・メジャーズ(World Marathon Majors) の中では勝ちにくいレースで有名です。
エリート参加者の発表を見たら、今年も相変わらずですね 笑）
相当ハイペースな スゴいレースになりそうです！
6人は2h05m以下、内2人が2h04m以下の自己ベスト保持者がエントリーしています。
ビートジュース: いつのタイミングでどの位の量
ビートジュースの混乱
前回の話は硝酸塩・ビートジュースの良い面ばかりでしたが、今回は研究が進んだからこそ見つかった疑問点を書いてみます。
ビートの研究が世界中に広がっていろんな意見出てきました。
その中で大きく三つの疑問（話題？）が、、、
・健康に対して
・サプリメント vs 本物のたべもの
・エリート選手に対して
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