先月、ハイレ・ゲブレセラシェのマラソン世界記録更新の時の栄養作戦を投稿しました。

投稿した記事がいろいろなブログにリンクされ、おかげ様で多くの人に見ていただきました。
その後 各々の栄養作戦を変更されたりしていますが、今回はいくつかの要注意ポイントを挙げてみます。
注意しないと、逆にパフォーマンスを落とす可能性もありますので、、、。

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競泳のｽﾌﾟﾘﾝﾄレース(50m、100m)のタイムはスタートに大きく影響されます。
そんな中「スタート・ターンの後、キックはいつからすればいいの？」との質問を受けました。

残念ながら簡単な答えはありません。
個人個人のいろんな要因を含めて、スタート作戦を立てます。
今回の投稿では、私たちが大学時代に研究した内容を紹介します。

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先週の記事で、身体は寒さに慣れないと書きました。
とはいえ、寒い時期もスポーツは待ってくれません 笑）
じゃぁ どうやってパフォーマンスを高める？
そんな今月は冬季オリンピックです。
さすがは冬季オリンピック選手。彼らの寒さ対策はいろいろ勉強になります。

続きを読む オリンピック選手の寒さ対策 →

朝練 夜練で、手足が冷える時期ですね。
練習すれば、指先（手と足）も低い温度に耐えれるようになる？

雪山登山や極地探検などに際し、どうすれば寒さに耐えられるようになるか、昔からいろいろな研究があります。
寒さに慣らすと、指自体を もっと高い温度に維持できるか？
指の血管をもっと早く拡げる事で凍傷の保護、、、
指の痛みを下げることが出来る？
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