運動してる人が良く汗かく？

選手に関する汗の研究は数十年前からありました。
持久力スポーツの練習をしてる人は体がよく汗をかくようになる事がわかってきました。

最近は測定機器の進化により感受性の高い堅実な発汗測定器(sudorometer)ができているので、従来よりもアスリートの汗の特性を詳しく分析できる。

1. アスリートは一般の人より汗腺が多い？
2. その一つ一つの汗腺は一般の人の汗腺より汗を出せる？
3. アスリートの汗腺は一般の人の汗腺より早く汗を出す？
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筋肉とプロテイン（タンパク質）の基本原則

思いがけず、このブログで筋肉に対する投稿が多い（今週も！）ことに気付きました笑）
多くの人と話すなかで、筋肉を作ったり維持するためにタンパク質（サプリメントなど）の効果があるかどうかが話題になっているようです。

最新の研究で、筋肉を作るのにベストな方策は？？
ちょうど今月、運動誘発性筋肥大の一番大事な経路について記事が公表された。
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先日指導している選手と雑談をしてて、いろいろ気になり改めて調べてみました。
このブログでの投稿「肉体は何歳だって進化できる！」や、最近国内ニュースでも人気（？）のSTAP研究。

この5年位で、ビートジュースが（ほとんどみんなの）持久力を向上させる事がわかってきました。
ビートジュースに含まれる“硝酸塩”が有効成分で、筋肉の酸素摂取量の効率を上げる効果があるとの事。
実際のメカニズムも（完全には）まだ解明しきってはないようですが、だいたい三つの概念があるようです：

1. 血行をよくする
2. 神経伝達関係の効率をよくする
3. 筋肉自体が短縮する時のメカ二ズムに好影響
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2014年も3分の1が終わって、天気も暖かくなってきました。このサイトを始めて4か月、いろいろな人と繋がる事が出来てとても良かったと感じています。質問もたくさん受けていますが、できるだけ対応しますので、今後ともよろしくお願いいたします。

このGWの間、トライアスロンの為のランにはどんな練習をすればいいの？とよく質問を受けました。この記事の内容も意識して賢く練習をすれば、ランナー・トライアスリートの人それぞれの目標タイムに近づける事が出来ると思います。
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