今回から 夏本番に向けて、脱水/水分補給についてのシリーズ投稿をします。
このシリーズでは、中核温のメカニズム、水分補給と中核温の影響、水分補給の信念（とその変化）、水分と熱中症、そして“渇き”のメカニズムを説いていきます。
３パートに分かれますが、フェイスブック、ツィッターやGoogle+でフォローをしてもらえれば、アップを見逃さないで済むかと思いますのでよろしくお願い致します。
それでは：先ずは脱水になると ホントに体温が上がる？
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どのくらい運動したら 頭スッキリ？
大事なテストや会議の時、頭スッキリな状態だったら どれだけ気持ちの良いことでしょうか。
以前にもお聞きになったことがあるかもしれませんが、身体を動かすことで認知能力が上がります。
では、そのテストや会議の前に、どのタイミングで どんな運動を どれくらいすればいい？
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ストレッチをすると パフォーマンスが落ちる？
年齢と酸素運び
VO2 は人ぞれぞれの体の酸素摂取量ですが、その酸素はどのぐらい速く筋肉に運べるのでしょうか？
今月 酸素摂取量とそのスピード、と歳の違いの研究発表がありました。
この研究は、この二つのパラメーターを年齢とどんな関係があるかを調べてみました。
カフェインでパフォーマンスは上がる？？
少し前に、パフォーマンスにおける “カフェイン” の影響（効果）について書きました。
また、ワークショップのスポーツ栄養学でもお話しします。
‘効いた’と感じることもありますが、全員に必ず効くでもなく、どのくらいの効果があるのかも なかなか計れないもの。
カフェインの専門家からの意見もあるので、今でも研究は続いてます。